چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهید؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید . بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می...

.

مصرف ویتامین ها برای عضله سازی بسیار ضروری است. ویتامین ها در انجام گرفتن میلیونها واکنش حیاتی در بدن و فرایند جذب مواد غذایی، بدن را یاری می کنند. ویتامین ها به هضم غذا کمک کرده و سوخت و ساز آن را برای بدن ممکن...

تاریخچه برند دونیک (Donic History) اغلب موفقیت های بزرگ از اصولی ساده سرچشمه می گیرند. یکی از موفق ترین و تخصصی ترین برند سازنده تجهیزات تنیس روی میز دنیا دونیک می باشد. این برند آلمانی، همیشه کیفیت و نوآوری و تکنولوژی پیشرفته را در اولویت دستور کار خود...

فورهند لوپ را می‌توان به عنوان مهمترین ضربه پینگ پنگ دانست. برخی از بازیکنان پینگ پنگ قدرت و کنترل کافی فورهند تاپ خود را به علت ضربه به توپ در جلوی بدن خود از دست می‌دهند. این به این معنی است که انتقال قدرت به...

برگشت یا جواب سرویس یکی از مهم‌ترین و کلیدی ترین ضربات در پینگ پنگ به شما می‌آید. یک برگشت سرویس خوب می‌تواند منجر به پیروزی شما در آن پوئن یا از دست دادن پوئن گردد. در ادامه با چگونگی پاسخ مناسب سرویس‌ها آشنا خواهیم شد....

یکی از مشهورترین تمرینات پینگ پنگ، تمرین فالکنبرگ – Falkenberg Drill می‌باشد. در این تمرین شما می‌دانید که توپ بعدی در کجای میز قرار خواهد گرفت و شما چه ضربه‌ای بایست بزنید. به این ترتیب می‌توانید روی تکنیک، سرعت و دقت تمرکز کنید. این تمرین...

مهمترین سلاح‌های شما در بازی چیست؟ یا به دنبال توسعه، پیشرفت کدام یک از ضربات خود هستید؟ به این موضوع فکر کنید، شاید بهتر باشد که آن ها را روی کاغذ بنویسید. سپس فکر کنید که چطور از این سلاح ها استفاده می‌کنید؟ چه کاری...

در آپریل ۲۰۱۸ باترفلای محصول جدید خود با نام Tenergy 05 hard (تینرژی ۰۵ هارد) معرفی کرد. اما دلیل عرضه این محصول چه بوده است؟ برتری‌های آن نسبت به نسخه تینرژی ۰۵ چیست؟   مقایسه تینرژی ۰۵ هارد – تینرژی ۰۵ و تینرژی ۰۵ Fx...

از ابتدای پیدایش تنیس روی میز، این ورزش فازهای تکاملی زیادی را سپری کرده تا به ماهیت کنونی رسیده است. در حالیکه دگرگونی­ هایی مانند تغییر قوانین و توسعه لوازم و تجهیزات اکثرا زمینه ­ساز پیشرفت تنیس روی میز شده اند. شاید بعضی از آنها...